Ortopedia, Traumatologia
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Notcia
  Tenha cautela durante a prtica de HIIT
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REVISTA PENSE LEVE
Data Veiculao: 22/09/2016

No d para negar que o HIIT (do ingls Treino Intervalo de Alta Intensidade) se tornou uma febre no pas. Com durao de 20 a 30 minutos, essa modalidade alterna intervalos de exerccios de intensidade modera e atividades de esforo mximo, e est sendo uma tima opo para quem deseja reduzir os dgitos na balana, mas no tem tempo para gastar horas na academia. No entanto, essencial destacar que mesmo sendo uma tima opo, ela tambm exige uma avaliao mdica prvia. "Por se tratar de uma atividade fsica de alta intensidade deve-se afastar problemas cardiovasculares, principalmente em idosos e atletas de final de semana", recomenda Eduardo Bernardo, especialista em medicina esportiva do Ifor, hospital especializado em ortopedia da Rede D'Or So Luiz, de So Bernardo do Campo (SP). "Por fim, melhor no fazer aulas do gnero mais do que trs vezes por semana", observa.

E como aconteceu com o Crossfit recentemente, que ficou em evidncia e acabou sendo relacionado a diversos riscos de leses, o HIIT tambm merece ateno e cuidados para no ocasionar problemas. "O fato desta modalidade se basear em exerccios de alta carga em tempo reduzido enfatiza ainda mais a importncia do acompanhamento profissional desses atletas", explica. E mais do que ter a assistncia de um profissional de educao fsica, essencial ter cuidado com a intensidade e o volume do treino, para que apenas um deles seja alto. Ou seja, quando a intensidade alta, o treino deve ter uma curta durao. E alguns grupos precisam de mais ateno nessa atividade, sendo, algumas vezes, at impossibilitados de pratica-la.

Confira abaixo quem so eles.
- Hipertensos e diabticos
- Pessoas com colesterol elevado
- Histrico familiar de infarto ou AVC
- Fumantes, sedentrios ou obesos
- Pacientes com dores articulares e tendinites.

Link da matria: http://www.revistapenseleve.com.br/fitness/tenha-cautela-du-pratica-de-hiit/



 
 
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